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岡田斗司夫【いつまでもデブと思うなよ】

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岡田斗司夫【いつまでもデブと思うなよ】 新書:223ページ 価格:735円
 出版社:新潮社 初版:2007年8月16日

  評価:70点

内容(「BOOK」データベースより)
一年間で50キロの減量に成功した著者が到達した結論。それは、ダイエットは楽しく知的な行為であり、ロー・リスク、ハイ・リターンの最高の投資であるということだった。必要なのはメモ帳一冊。それだけで運動不要、持続可能なダイエットは始められる。そして重力から解放された後は経済的、社会的成功が待っているのだ。過去のすべてのダイエット本を無力化する、究極の技術と思想が詰まった驚異の一冊。

30万部以上を発行したベストセラー新書。世の中には数多くの痩身術があるが、「成人男性向けが少なかった」ということがヒットの理由の1つらしい。文が読みやすく、2時間もあれば読了できる手軽さも受けたのだろう。作者が提唱しているのは「レコーディングダイエット」という手法で、飲み食いしたものは全て記録する、ということから始まっている。個人的にこの本を読む前から運動、食事について記録をつけているが、生活を見直す意味では効果があるのではないかと思う。

ただ、カロリー計算が面倒そうな印象を受ける。作者はコンビニや外食中心であり、口にするものの多くがカロリー表示されている。しかし自炊をする人間にとっては、簡単ではないだろう。慣れなのかもしれないが…。書かれているそのままに実行するのは難しいと思うので、自分のスタイルにあった要素を取り入れていけばいいのではないか。 (読了日:2010年1月7日)

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